Shop vores bestsellers
Shop efter størrelse
Shop efter vægt
Hvad er en tyngdedyne?
En tyngdedyne er en slags tunge dyner, som kan hjælpe dig med at sove bedre. De er fyldt med små glaskugler, som gør, at dynen former sig efter din krop. Det føles næsten som et kram. Forskere siger, at disse dyner kan hjælpe børn med ADHD til at falde hurtigere i søvn og de kan også øge mængden af melatonin, som er et hormon, der hjælper os med at sove.
Vores tyngdedyne er ikke som almindelige dyner. De er fyldt med små glasperler som er helt lydløse, og det gør dem ret tunge. Når du ligger under en, føles det næsten som om, du bliver krammet. Fordi de lægger et jævnt tryk over hele kroppen, kan dynen være super beroligende og hjælpe dig med at slappe af og sove bedre. De findes i forskellige vægtklasser, så du kan finde en, der passer lige til dig. Mange bruger dem til at få en roligere, bedre søvn og mindske uro i kroppen.
Du kan prøve en tyngdedyne i 30 nætter, før du beslutter dig for, om du vil beholde den. Hvis din nye tyngdedyne måske ikke er noget for dig, kan du sende din tyngdedyne tilbage til os, og få alle pengene igen.
Fordelene ved vores tyngdedyne
En tyngdedyne også kendt som en kugledyne er mere end bare en ny almindelig dyne. Oprindeligt har det været et terapeutisk hjælpemiddel, der bringer ro og velvære ind i det er et terapeutisk hjælpemiddel, der særligt har været gavnligt for børn med autisme og ADHD. Nu har man fundet ud af at en tyngdedyne bringer ro og velvære ind i vores travle liv - også selvom man hverken lider af autisme eller ADHD.
Inspireret af 'deep pressure stimulation'-teknikken, er tyngdedyner designet til at have en positiv effekt på urolige nætter og hjælpe med at øge søvnkvaliteten i løbet af natten i en ellers stresset hverdag.
Tyngdedyner kan virkelig være en hjælp, især hvis du ofte føler dig stresset eller urolig. De fungerer ved at lægge et blidt, men fast tryk over hele din krop, hvilket forskning viser kan berolige og mindske uro. Denne dyb tryks stimulation, hjælper hjernen med at frigive afslappende stoffer, hvilket kan være en stor fordel for folk, der kæmper med angst, depression og stress.
Disse dyner kan også være en god støtte, når du har svært ved at finde ro om aftenen. Et jævnt tryk, som tyngdedynerne giver, virker næsten som et beroligende kram og kan hjælpe dig med at slappe af og komme i en afslappet tilstand, klar til at få en god nats søvn.
At bruge en tyngdedyne giver dig mere end blot en følelse af ro; den kan også markant forbedre din søvnkvalitet. Forskning tyder på, at brugen af tyngdedyner kan øge produktionen af melatonin, det hormon der er nødvendigt for at falde i søvn og opnå en uafbrudt nattesøvn.
Mange, der sover med en tyngdedyne, oplever at de føler sig mere udhvilede, når de vågner om morgenen. De oplever færre opvågninger gennem natten og nyder en dybere og mere sammenhængende søvn. Denne type dyne kan være en stor hjælp for dem, der døjer med søvnproblemer, og er særligt gavnlig for personer med psykiske udfordringer som angst eller depression. Tyngdedynerne giver en følelse af tryghed og ro, der gør det nemmere at slappe af og falde i en fredfyldt søvn. Det er vigtigt at huske på, at god søvn spiller en kritisk rolle for både vores hukommelse og immunforsvar.
En god nattesøvn og et balanceret niveau af melatonin, kroppens eget søvnhormon, går hånd i hånd. Tyngdedyner har en særlig evne til at understøtte dette. De kan hjælpe med at forbedre, hvordan vi producerer melatonin, hvilket er afgørende for en god nattesøvn.
Når du bruger en tyngdedyne, bidrager det jævne tryk til at hjælpe din krop med at slappe af. Dette gør det nemmere for kroppen at falde til ro og naturligt fremme produktionen af melatonin.
Forskning understreger vigtigheden af at vælge en dyne med den rette vægt, som passer til din vægt. Dette kan spille en afgørende rolle for din evne til at opnå naturlig ro og dermed en bedre søvnkvalitet. Så når du vælger din tyngdedyne, er det vigtigt at tage højde for din vægt for at sikre det bedste resultat.
Hvordan virker tyngdedyner?
Tyngdedyner udnytter princippet om deep pressure touch stimulation (DPTS), som er en form for tryk, der kan sammenlignes med fornemmelsen af et fast kram. Dette tryk er med til at hjælpe kroppen med at slappe af. Når du mærker trykket fra dynen, begynder din krop at producere serotonin, et "feel-good" hormon, der giver en følelse af lykke og ro.
Denne proces fører til produktion af melatonin, et andet vigtigt hormon, der spiller en central rolle i vores søvncyklus og hjælper os med at falde i søvn.
Det ensartede tryk fra en tyngdedyne kan også være effektivt til at reducere fysisk uro. Dette er især gavnligt for dem, der ofte ruller rundt eller vender sig i sengen om natten. Tyngden fra en tyngdedyne hjælper med at holde dig mere stille, hvilket kan føre til en dybere og mindre afbrudt søvn.
Efter en rolig og afslappende nat, vågner du op mere udhvilet og klar til dagens udfordringer.
Tyngdedyner til forskellige behov
Tyngdedyner er skabt for at imødekomme forskellige individuelle behov, og de kan virkelig være en revolutionerende ændring for mange, der har udfordringer med søvnen. Det fantastiske ved disse dyner er, at de findes i en række forskellige størrelser og vægtklasser, så uanset om du er voksen, teenager, eller et barn, er der en tyngdedyne, der er skræddersyet til dig og din unikke måde at sove på. Køb tyngdedyner her uanset dit behov.
Mange voksne oplever stress i dagligdagen og har svært ved at falde i søvn. Her kan en tyngdedyne være en stor hjælp. Den arbejder ved at give din krop en følelse af ro, hvilket kan hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn. Tyngdedynerne er designet med en jævn fordeling af vægten, der efterligner en beroligende og afslappende effekt, hvilket kan gøre en stor forskel for din søvnkvalitet. Hos anew sleep finder du tyngdedyner i forskellige vægtklasser, hvor yderlaget består af 100 % bambus.
Når du vælger en tyngdedyne, er det vigtigt at finde en, der passer til din vægt, for at få den bedste effekt. Vores tyngdedyner til voksne er lavet som en helårsdyne, og kan bruges hele året rundt, så du altid kan nyde denne følelse af tryghed og ro. Vi har et udvalg af tyngdedyner i vægtklasserne 5 kg, 7 kg, 9 kg, 11 kg og 13 kg. Som udgangspunkt skal du vælge en tyngdedyne med en vægt på 10% af din vægt.
Tyngdedyner til børn er designet specielt for at hjælpe dem med at få en bedre søvn. En god tyngdedyne kan skabe en følelse af tryghed og hjælpe dit barn med at falde hurtigere i søvn. Det er vigtigt at vælge en dyne, der har den rette vægt i forhold til dit barns vægt. Typisk vil en dyne på omkring 3 kg være passende for et barn.
Det er videnskabeligt bevist, at en tyngdedyne kan reducere uro og angst hos børn, hvilket gør den særlig nyttig. Studier viser også, at børn med ADHD kan falde hurtigere i søvn, når de bruger tyngdedyner, hvilket kan have en positiv effekt på deres overordnede nattesøvn og velvære.
Der findes mange forskellige tyngdedyner til børn på markedet, så det handler om at finde én, der passer til dit barns specifikke behov. Ved at vælge den rigtige tyngdedyne kan du give dit barn en mere rolig og afslappende søvnoplevelse.
Valg af den rette vægt til din tyngdedyne
For at opnå de bedste resultater med kugledyner, er det afgørende at vælge en, hvis vægt passer til 10-15% af din egen kropsvægt. For eksempel, hvis du vejer omkring 80 kg, ville en dyne på cirka 8-9 kg være ideel. Det samme princip gælder for børn; det er vigtigt at dynerne passer til deres kropsvægt.
En dyne, der er for let, vil muligvis ikke give den ønskede beroligende effekt, mens en, der er for tung, kan føles ubehagelig. Det handler om at finde den perfekte balance, der sikrer både komfort og tryghed. Voksne og børn har forskellige behov når det kommer til størrelse og vægt af tyngdedyner, så det er vigtigt at vælge en, der er skræddersyet til den enkelte brugers behov for at sikre den bedste søvnoplevelse og den rette tyngde.
Det kan være en god idé at prøve forskellige vægte for at finde den dyne, der passer bedst til dig og giver den mest behagelige og afslappende søvn.
Eksempler på valg af dyne:
- Person 1 vejer 70 kg og bør vælge en tyngdedyne med en vægt på 7 kg.
- Person 2 vejer 90 kg og bør vælge en tyngdedyne med en vægt på 9 kg.
- Person 3 vejer 80 kg og er ikke vant til at sove med tyngdedyne, bør vælge en tyngdedyne med en vægt på 7 kg (der rundes ned).
- Person 4 vejer 80 kg og er vant til at sove med tyngdedyne, bør vælge en dyne med en vægt på 9 kg (der rundes op).
At tyngdedynen har den rigtige vægt har afgørende betydning for effekten, hvorfor vi vil opfordre til at følge ovenstående anbefalinger. Har du brug for hjælp til at vurdere, hvor tung din tyngdedyne skal være, så kontakt os gerne.
Ønsker du desuden en tyngdedyne med ekstra længde, så husk, at vi foruden 140x200 cm forhandler tyngdedyner, der måler 140x220 cm.
Vedligeholdelse og pleje af din tyngdedyne
At passe og pleje din tyngdedyne er afgørende for at sikre den en lang levetid og for at bevare dens kvalitet. Her er en guide til, hvordan du bedst vasker og vedligeholder din dyne, så du kan nyde dens beroligende fordele nat efter nat.
Vores tyngdedyne er vegansk og udgøres af syv lag, som tilsammen giver den unikke komfort. Dynen er uden dun eller fjer, hvilket er med til at gøre den allergivenlig. Den er OEKO-TEX® STANDARD 100 certificeret (cert. nr. 22.HCN.32402), og i de to yderlag benytter vi 100% bambus. Mellemlagene er lavet af polyesterfibre, som gør en Ella Tyngdedyne blød og varm. Det inderste lag indeholder bittesmå støjfrie glasperler (0,8 mm i diameter), fordelt over hele dynen, som gør at den vejer mere og har sin tyngde. De lydløse glasperler er fordelt jævnt over hele vores tyngdedyne.
Det er nemt at holde din tyngdedyne ren og frisk. Du kan let vaske den i maskinen og sørge for, at den altid er klar til brug.
- Vælg et skånsomt program på maks 30 grader for Ella tyngdedynen.
- Brug mildt vaskemiddel uden blegemiddel for at beskytte dynens materialer.
- Undgå skyllemiddel, da det kan beskadige fyldet med glasperler.
- Tyngdedyner tåler centrifugering ved lav hastighed. Sørg for en jævn vægtfordeling i vaskemaskinen.
- Lad dynen lufttørre.
- Ryst dynen regelmæssigt under tørringen for at fordele fyldet jævnt.
- Sørg for, at dynen er helt tør før brug, da restfugt kan føre til mug og lugt.
- Overvej at bruge et dynebetræk for nemmere vedligeholdelse. Betrækket kan vaskes oftere end selve dynen.
- Til pletter, prøv punktvask med en fugtig klud og lidt vaskemiddel direkte på pletten.
At holde din tyngdedyne ren og frisk er ret simpelt. Du skal blot følge nogle enkle tips for at passe godt på den. Her er de bedste råd til vedligeholdelse af din tyngdedyne:
- Vask dynen ved maksimalt 30 grader for at beskytte både stof og fyld.
- Brug altid et mildt vaskemiddel uden blegemidler.
- Undgå at vaske dynen for ofte; vask kun efter behov for at forlænge dens levetid.
- Luft din dyne regelmæssigt udenfor på en tør dag for at holde den frisk.
- Ryst dynen let for at fordele fyldet jævnt og bevare formen.
- Kontrollér dynens syninger for intakthed før hver vask for at undgå lækage af fyld.
- Brug skåneprogram på din vaskemaskine, når du vasker dynen.
- Sørg for grundig tørring efter vask ved lufttørring.
- Sørg for at bruge et betræk. Vi sælger et betræk
Ved at følge disse råd, kan du holde din tyngdedyne i den bedste stand og nyde dens komfort i mange år frem.
Forskning omkring tyngdedyner
Der er efterhånden forsket meget i tyngdedynerne, men her er nogle af de seneste studier. Vi håber, at du vil finde det interessant.
- Svensk studie: I 2020 fandt en gruppe forskere ud af, at tyngdedyner har en god indvirkning på søvnkvaliteten hos personer, der lider af svær depression, angst og ADHD. De personer, som deltog i studiet, fik enten tildelt en tynd dyne eller en tyngdedyne. Allerede efter én måned var det tydeligt, at personerne, som brugte tyngdedynerne, havde færre søvnproblemer i løbet af natten og var mindre trætte og deprimerede om dagen, end dem, som ikke brugte tyngdedynerne (kilde).
- Amerikansk studie: I 2020 undersøgte en gruppe forskere i Florida, hvorvidt tyngdedyner havde en indvirkning på personer indlagt på en psykiatrisk afdeling. De undersøgte i alt 122 personer. Halvdelen af deltagerne brugte en tyngdedyne, mens den resterende halvdel ikke gjorde. Den halvdel, som sov med en tyngdedyne, var mindre plaget af angst end den halvdel, som ikke sov med en tyngdedyne (kilde).
- Studie fra 2020: 28 personer med store søvnproblemer fik tildelt tyngdedyner, som de skulle sove med om natten. Allerede seks uger inde i studiet berettede man om en forbedring i søvnkvaliteten hos samtlige personer i studiet. Derudover faldt de også hurtigere til ro og oplevede generelt mindre søvnbesvær (kilde).
- Svensk studie: I 2022 lavede en gruppe forskere et studie, der havde til formål at undersøge effekten af tyngdedyner på kroppens produktion af blandt andet melatonin (søvnhormonet). Her deltog 26 mennesker, som havde en gennemsnitsalder på 24 år, og som generelt var sunde og raske. Studiet viste, at produktionen af søvnhormonet melatonin var 32% højere den første time hos deltagerne, der sov med den, sammenlignet med de deltagere, der blot lå med en almindelig dyne. Her fandt man altså en positiv effekt hos dem der sover med tyngdedyner (kilde).
Overordnet set peger et hav af studier på at man kan opleve en god effekt ved at sove med en tyngdedyne.
Anmeldelser og kundetilfredshed
Kunderne hos anew sleep oplever markante forbedringer i deres søvnmønstre takket være brugen af tyngdedyner. De rapporterer om en tungere og mere uforstyrret søvn, hvilket fører til, at de vågner færre gange i løbet af natten og føler sig mere udhvilede om morgenen. Især for personer med søvnbesvær har tyngdedynerne vist sig at være effektive, idet de skaber en følelse af ro i kroppen, der gør det nemmere at slappe af og falde i søvn.
anew sleep har opnået et godt ry blandt sine kunder, ikke kun på grund af deres kvalitetsprodukter, men også for den personlige rådgivning og hurtige levering, de tilbyder. Kunderne er særligt tilfredse med den 30 nætters søvngaranti, hvilket giver dem tryghed ved køb. Derudover værdsætter de muligheden for at vælge en dyne, der passer til deres specifikke kropsvægt, hvilket sikrer den optimale effekt af dynen.
Generelt er tilbagemeldingerne fra anew sleeps kunder meget positive. De er glade for deres tyngdedyner og anbefaler ofte mærket til andre, der søger en forbedring af deres søvnkvalitet.
Ofte stillede spørgsmål omkring tyngdedyner
En tyngdedyne kan forbedre din søvn. Med sin beroligende og afslappende effekt kan en tyngdedyne hjælpe med at falde i søvn uden at du skal ligge og vende og dreje dig og reducerer opvågninger gennem natten. Dette skyldes dyb trykstimulering, som giver en følelse af tryghed og ro. For dit barn kan en tyngdedyne til børn skabe en følelse af sikkerhed, mens voksne kan nyde en roligere, mere afslappende søvn. Vores udvalg af dyner kommer i flere vægtklasser og designs, herunder økologisk bambus, hvilket gør det nemt at finde den perfekte tyngdedyne til hvert familiemedlem.
Når du skal købe tyngdedyner, er det vigtigt at vælge en dyne, der matcher din kropsvægt. En god tommelfingerregel er at vælge en tyngdedyne, der vejer omkring 10% af din kropsvægt. Dette sikrer, at trykket fordeles jævnt over hele kroppen, hvilket er nøglen til dyne's beroligende effekt. For børn anbefales det ofte at bruge en lettere tyngdedyne, omkring 5 kg, for at sikre komfort og sikkerhed. Vores tyngdedyner til børn og voksne er designet til at tilbyde varierende niveauer af tryk, så du kan finde den perfekte pasform for en god nattesøvn.
Ja, vores tyngdedyner er designet til at være lette at vedligeholde. De fleste kan vaskes i vaskemaskinen på et skånsomt program ved maksimalt 30 grader. Dette gør dem ideelle til daglig brug, da de kan holde sig friske og rene. De er fyldt med små glasperler, som er holdbare og ikke påvirkes af vask. Derudover tåler de almindelige dyner også hyppig brug, hvilket gør dem til en god løsning for dem, der har svært ved at finde en holdbar og effektiv løsning til en god nattesøvn.
Effekten af tyngdedyner er velbevidst og de arbejder ved at anvende et jævnt tryk over hele kroppen, hvilket simulerer en form for terapi kendt som deep pressure stimulation. Denne form for tryk kan have en positiv effekt på mennesker med angst, depression og stress, da det fremmer en følelse af tryghed og ro. Tyngdedyne giver tryghed og kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten ved at reducere angst og fremme en mere afslappende søvn. De er en god løsning for alle aldre, men det er især gavnligt for personer, der kæmper med at falde i søvn eller forblive sovende gennem natten. Med vores brede udvalg af tyngdedyner, herunder helårsdyner, kan du nyde en god nattesøvn året rundt.
Læs hvad andre har at sige om tyngdedynen
-
Godkendt webshop
Vi er e-mærket
-
+45 89 88 53 73
Mandag - kl. 10-14
Tirsdag - kl. 10-14
Onsdag - Lukket
Torsdag - kl. 10-14
Fredag - kl. 10-14 -
Vi svarer typisk indenfor 24 timer
